早めの対策が肝心！？２月からできる花粉症対策
こんにちは。あかにゃんです！
今日から2月に入り、花粉症が気になり始める時期になりました。
そこで今回は…
「2月から始める早めの花粉症対策」についてのお話です♪
花粉症とはスギなどの花粉が原因となって起こるアレルギー疾患の1つです。
主にくしゃみ、鼻水、鼻詰まり、のどの痛みなどの症状がでます。
症状がひどい時には、微熱や頭痛など風邪に似た症状が見られるので風邪と
間違えないように注意が必要です。
日本では特にスギ・ヒノキ・イネ・ブタクサの4つの花粉が有名です。
飛散の時期は以下のようにそれぞれ異なります。
スギ：2月の終わりから5月の中旬
ヒノキ：3月の終わりから6月
イネ：5月中旬から10月
ブタクサ：9月から10月
他にも日本には約50種類の花粉が存在し、ほぼ一年中花粉が飛んでいます。
スギやヒノキは戦後に大量植林が行われ、その時植えられたスギやヒノキが
成長し、今になって一斉に花粉を飛ばしているため、毎年花粉症患者が増えて
います。3月から5月はスギやヒノキの飛散時期なので症状が悪化すると考えら
れるため、特に花粉症対策が重要になります。
花粉が飛び始める前に花粉症対策を行うことで、症状の発症を遅らせたり、
花粉の飛散ピーク時の症状を和らげる効果があります。いつも花粉症のお薬
を飲まれている方は、早めに対策をすることでお薬の量を減らせるという効果
もあります。
花粉症は花粉が体内に蓄積され続ければ、誰でも発症する可能性があります。
今まで花粉症になっていなかった方も予防として花粉症対策を行うことを
オススメします!(^^)!
次に「早めにできる花粉症対策の方法」をご紹介します！
１．マスク・花粉対策メガネを着用する
この2つのグッズは気軽に購入でき、同時に使うことで鼻・口・目をすべて
ガードできます。外出する際にはつけておくと良いと思います！
２．洗濯物や布団はお部屋で干す
外に干しておくと花粉が衣類に付着し、花粉まみれの服やベッドで寝ること
になってしまいます。天気がいい日などは外に干したい気持ちを抑えて、
部屋で干すことを心がけましょう！
３．こまめに掃除をする
気を付けていてもお部屋に花粉は入ってしまい、徐々に溜まっていきます。
放っておくとお部屋でも花粉を吸うことになってしまうので、定期的な
掃除が大切です。
掃除をする時のポイントとして”掃除機はなるべく使わない”ようにしまし
ましょう。掃除機から出る風で花粉が舞い上がってしまうので、雑巾や
市販のお掃除シートなどで水拭きをするのが良いと思います。
４．家に入る前に服や髪の毛の花粉を落とす
外に出ると服や髪の毛に花粉が付着するので、そのままお部屋に入らず
一度花粉を落としてから入りましょう。手で払ったり、洋服ブラシや
コロコロなどの粘着クリーナーを使用するなど方法はたくさんあります。
一番楽な方法を見つけて、継続して行うと効果的です。
他にも洗濯するときに柔軟剤を使ったり、手洗い・うがいをこまめしたり
など気軽にできる対策方法はまだまだたくさんあります。
3月になって花粉の飛散ピークに入る前に、普段から”クセ”をつけておくと
いつもより花粉症に悩まされずに過ごせるかもしれません。
できるところから一つずつ対策をしていきましょう！
明日は花粉症対策の”美容編”を書かせて頂きます。
花粉症は鼻や目以外にもお肌にも影響を与えます。美肌を目指すためには
花粉対策にも力を入れると一層効果があると思います。
ぜひ参考にしてみてください(´▽｀*)♪
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